This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lone contributed 362 entries already.
Det er aldrig for sent at ændre de negative og destruktive tankemønstre! I følgende kan du læse om Bodil, som i en alder af 84 endelig fik ændret sine negative tankemønstre. Bodil har hele sit liv været gemt væk, fordi hun havde polio og forældrene var flove over hende. Hun helligede hele sit voksne […]
Hurtig mad i en fart til de dage hvor du ikke orker at stå i køkkenet, denne ret var rester dagen før vi skulle på ferie. 4 personer 1 dåse kikærter på 400 g eller en rest kød, oksekød eller kylling ½ zucchini, ca. 150 g 2 gulerødder 1 rød peber ½ løg Dressing Færdig […]
Tilbage efter ferien – måske har du noget, du gerne vil ændre? Vores vaner og rutiner er dybt forankrede i os. Vi kan godt lide faste rammer og rutiner, fordi det giver os tryghed i hverdagen og derfor er det svært at bryde rutinerne. Et forsøg på dette, vil derfor – næsten altid – resultere […]
Hvad er dine dårligste vaner? Her er 5 af de mest almindelige! Vores vaner og rutiner er dybt forankrede i os. Vi kan godt lide faste rammer og rutiner, fordi det giver os tryghed i hverdagen og derfor er det svært at bryde rutinerne. Et forsøg på dette, vil derfor – næsten altid – resultere […]
Kender du det med, at det kan være svært at finde svaret på spørgsmålet” Hvad skal vi spise i aften?” bliver stillet I mit nye 10 ugers program på holdene vil jeg komme med nemme forslag og inspiration til hverdagsretter, festlige retter, kødfri dage og mad til flere dage Jeg køber 8-10 forskellige grøntsager […]
En vægttabsproces kan være både hård mentalt og fysisk. Det kan til tider være en følelsesmæssig rutsjebanetur, hvor man hurtigt kan opleve at blive nedtrykt og opgivende, hvis ikke man ser resultater med det samme eller hvis vægttabsprocessen pludselig går i stå. Det kan også være en omvæltning at skulle ændre på sin kost og […]
Hasselnøddeis fra Paradis er min absolut største favorit, så derfor var det noget af en udfordring at prøve at lave den selv. Denne portion giver ca. ½ liter Ingredienser 100 g hasselnødder 2 spsk. sukrin melis 2 dl. havremælk 2 dl fløde 2 spsk. EASIS Smørepålæg (har en dejlig cremet konsistens og masser af smag […]
Det er så nemt at lave hjemmelavet is men denne opskrift. Kun fire ingredienser og 1 time i is maskinen. Denne portion gav ½ liter is og en kugle svare 40-50 gram svarende til 1 spsk fedt(Sense) f.eks. mandler. Jeg har brugt havremælk, men minimælk kan sagtens bruges. Hvad skal du bruge 2 bæger æggeblommer […]
Sense – og Jesper Wengel, professor i kemi, har gennemgået de originale forskningsartikler og konkluderer: Nyd dine æg i fornuftige mængder som del af en ellers varieret kost. Der er netop publiceret en ny artikel (se link til selve artiklen nederst), der summerer resultaterne fra seks amerikanske studier og konkluderer, at øgede mængder af æg […]
Frittata er en italiensk omelet, der bages i ovnen og er en hurtig og skøn hverdagsmad. Jeg laver den ofte om søndagen med rester af stegte grøntsager, ost, og æg. Her får du den jeg har nydt 2 gange i denne uge. Ingredienser 4 personer 2 porre 2 fed hvidløg 4 portebello/eller almindelige svampe 1 håndfuld […]
Kæmper du med vægten, kroppen, vanerne – eller med resultater, der ikke holder?
Jeg hjælper kvinder og mænd med at skabe varige forandringer, både fysisk og mentalt, med afsæt i ernæring, spiseforståelse samt vane- og ACT-coaching og mere end 13 års erfaring.
