This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lone contributed 362 entries already.
Denne salat med bagte rødbeder og de øvrige indgredienser såsom puckost og pære, komplimenterer de hinanden i et smukt og lækkert match. Jeg har brugt puckost, som i Sense tæller i HF3(under 17 % fedt), men du kan selvfølgelig bruge feta eller ementhaler. ovn 200 grader varmluft Hvad skal du bruge: 2 rødbeder 2 håndfulde […]
Du behøver ikke at nå ned på din gymnasievægt for at mærke de sundhedsmæssige effekter af et vægttab. At tabe blot et par kilo gør en stor forskel. 5% af din kropsvægt kan forbedre alle former for sundhedsmæssige problemer og få dig til at føle dig bedre. I det følgende får du 5 eksempler på […]
Hvordan går det med Lis og Julie De var i gang med deres vægttab da Julie blev gravid, så vægttabet blev sat på pause til efter fødslen, nu er de igen igang med at tabe de sidste kilo. Jeg tror bare det er nemmere når man gør tingene sammen. Det er jo ikke det […]
I løbet af de seneste år har min vægt ikke været min ven. Og jeg har fået uvaner, som jeg har svært ved at komme til livs alene. Selvom man kommer langt med et stort smil og at skrue op for charmen, så er jeg efterhånden blevet nervøs for mit helbred, hvis ikke jeg ændrer […]
Kog risen dagen før Det skal du bruge: 200 gram kyllingekød (rest fra aftensmaden) 100 gram kogt sorte ris 1 stor gul peberfrugt 3-4 gule tomater 2 håndfulde Salatmix 1 kakifrugt 40 gram puckost (HF3) eller feta(Fedt) 2 spsk. citronolivenolie Kog risen efter pakkeanvisningen Skyl grøntsagerne og kakifrugten og skær dem i fine tern. Bland […]
Denne ret har været efterspurgt på holdene siden jeg lagde den op, alle smagssanserne blev forkælet så rigtig god fornøjelse Forvarm ovnen til 220 grader Dette skal du bruge 1 butternuts 100 gram quinoa, tilberedte 2 håndfulde spinat, hakket 2 fed hvidløg 1 rødløg, hakkede ½ granatæble 1 dåse kikærter 2 spsk chillisauce salt og […]
Butternuts er ideel slankemad, med kun 45 kalorier pr. 100 gram. Det giver en rigtig god mæthed og indeholder mange vigtige vitaminer som folat (som er vigtig hvis du er gravid eller ønsker at være det), A, B og C vitaminer og mineralet kalium og kostfiber. 4 personer Hvad skal du bruge 1 butternut 1 […]
Ricotta er en ost som jeg er meget begejstreret for og fås i alle supermarkeder, den er meget mild i smagen og bliver rigtig god når den tilsættes krydderier i feks. en salat. Du finde mange opskrifter på min hjemmeside med ricotta Jeg har forsøgt med osten i pandekager, en aften hvor jeg trængte til […]
Et helt liv med slankekure – kampen mod drømmevægten! I det følgende får du Jettes historie med humoristiske anekdoter og refleksioner om at tabe sig med slankekure og den fysisk og psykiske kamp for nå ned på drømmevægten. Refleksioner om slankekure Et helt liv med slankekur. Piller, weight wathers, tab af 30 kg. […]
Mangler du en snack eller noget knas på din salat, så skal du prøve grønkålschips Grønkål er noget af det sundeste, du kan sætte tænderne i og nemt at bruge til salater Du skal bruge: 1-4 stilke grønkål 1 spsk olie parmesan salt Fjern stilken fra grønkålen og skær i mindre stykker. Hæld 1 spsk. […]
Kæmper du med vægten, kroppen, vanerne – eller med resultater, der ikke holder?
Jeg hjælper kvinder og mænd med at skabe varige forandringer, både fysisk og mentalt, med afsæt i ernæring, spiseforståelse samt vane- og ACT-coaching og mere end 13 års erfaring.
