This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lone contributed 362 entries already.
Erstatter du den traditionelle pizza med en alterativ bund vil du spare mellem 500-1.000 kalorier og jeg synes det er en anden mæthed, da jeg får cravings efter noget sødt bagefter. Det er fordi pizzaen med de færre kalorier giver en sund mæthedsfornemmelse, som er på grund af bunden lavet på blomkål og æg, som […]
Vi holdte havefest i lørdags. Det er her disse lækre sommersalater er nyttige til at skabe en vellykket aften til grillede porchetta og pizza. Salaterne er lavet med tanke for friske grønne grøntsager og frugter. Jeg har leget med årstidens grønt og mange af dem er fundet i min have. De bedste salater, der indeholder […]
Måske tænker du sund kost, masser motion eller strenge diæter? Men faktisk er svaret et helt andet! De seneste årtier er vi blevet bombarderet, på internettet og sociale medier, med et utal af populære kure, som alle påstår at kunne hjælpe os af med de ekstra kilo. Måske har du allerede hørt om […]
Har du længe gået med et brændende ønske om at opnå et større vægttab på 25+ kilo og har brug for et kærligt, men effektivt skub til at komme i gang? Du har måske allerede… Forgæves afprøvet utallige forskellige restriktive slankekure, som du måtte opgive, fordi de var for svære at holde i længden… […]
Oplever du ofte en stor trang til søde sager? Måske opstår trangen særligt sent om eftermiddagen, når du er gået sukkerkold efter arbejde eller måske om aftenen, når du hygger med familien og en god film foran tv’et? Trangen kan være svær at modstå og måske ender du ofte med at ”falde i” og får […]
Jeg købte hos vores lokale gartneri nogle store bøftomater, som blev på 10 min forvandlet til en let frokostret Jeg har brugt til 2 personer 2 store bøftomater (udhulet) 200 gram rejer 100 gram ørred(røget) 1 dl. græsk Yoghurt 2 % 1 tsk. dijon sennep 1-2 hakket skalotteløg 2 spsk. dild Salt og peber Rør […]
Denne enkle, men smagfulde rejesalat gør det til det perfekte måltid til frokost eller til en let aftensmad 4 personer 1 pose frosne rejer 200 gram 4 kogte æg 1 håndfuld salat, jeg brugte en sprød krølsalat, men hjertesalat og andre salater kan også bruges 1 bundt asparges (knæk enderne af og læg den 1-2 […]
Løbeskoene er som oftest noget af det første der bliver fundet frem, når man prøver at tabe sig. På en løbetur forbrænder du flere kalorier end når du er ude og gå eller når du styrketræner. Så det er derfor ikke underligt, at mange tyr til de gamle løbesko, når bukserne strammer. MEN hvorfor taber […]
PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel forstyrrelse, som ses hos 5-10% af kvinder i den fødedygtige alder. PCOS er en hormonel ubalance, som er forbundet med insulin og androgener. En af årsagerne til PCOS kan være overvægt, usund livsstil eller dårlig følsomhed overfor insulin også kaldet insulinresistens. Insulinresistens er en […]
Trang til fedt- og sukkerholdige fødevarer er noget de fleste kæmper med dagligt. Har du taget på efter et vægttab, skyldes det måske, at du aldrig fik lært de rette metoder til at håndtere trangen og det derfor blev svært at holde vægten eller tabe de sidste kilo. For når den psykiske sukkertrang melder sig, […]
Kæmper du med vægten, kroppen, vanerne – eller med resultater, der ikke holder?
Jeg hjælper kvinder og mænd med at skabe varige forandringer, både fysisk og mentalt, med afsæt i ernæring, spiseforståelse samt vane- og ACT-coaching og mere end 13 års erfaring.
