This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lone contributed 362 entries already.
Ingredienser blandet salat snackpeber persille tun, enten i olie eller vand mayonnaise 2 spkf. skyr knækbrød eller valgfrit brød olie dressing Fremgangsmåde Skyl og slyng salat og persille. Skyl snackpeber og skær den i små tern. Dræn tunen for vand eller olie og rør den op med skyr, persille, snackpeber, 1-2 spkf. mayonnaise. Anret tunsalaten […]
Ingredienser 1 dl hytteost 1 dl skyr 500 g rabarber* Lidt vand 100 g Sukrin Melis Vaniljestang eller 1 tsk. vaniljepulver Topping Daggammelt rugbrød 1 spsk. sukrin gold 1 spsk. mandler Hvad gør du? Skyl og skær rabarberne i små stykker. Koges let i 20 min. sammen med lidt vand og vanilje. Kan sagtens holde […]
I denne uge på holdene har der været en åben og ærlig snak om udfordringer og forhindringer. Vi har blandt andet talt om at skrive dagbog, skrive kostplaner, planlægge indkøb, men er det bare lige? ”Jeg skal bare lige tage mig sammen”. Er det svært? Lad os prøve at pille 2 af ordene ud af […]
til 2 dage eller 6 personer Forvarm ovnen til 180 grader Tærtebund 2 store søde kartofler (500-600 gr) 4 æg 4 spsk boghvedemel salt og peber Fyld 500 gr kylling inderfilet Mill & Mortar – Gringo Tex Mex eller andet mexikansk krydderi 2 løg 3 hvidløg 1 pakke chorizopølse 1 dåse hakkede tomater 1 dåse […]
Til 2 personer Varm ovnen op til 200 grader 300 gram mørbrad af lam, oksekød eller svinekød 150 gram frisk spinat 200 gram søde kartofler 2 spsk. olie 2 spsk. smør 1 spsk. balsamico Start med at skræl kartoflerne og skær dem i mindre tern, sæt dem i ovnen på bagepapir med 1 spsk olie […]
1 Squash ca 200-250 g ½ moden avocado 1 fed hvidløg ½ citron 1/2 tsk chili pulver 1/2 teskefuld Chlorella salt peber 1 peber laks Lav spagetti af en squash Bland (jeg brugte en blender ) avocado(skrællet og udstenede), chlorella, citronsaft, hvidløg. Krydr med salt, peber og chilli Servere spaghetti med saucen(punkt 2) Smuldr laks i […]
Den 1. januar er for mange lig med suppekure, juicekure og ”tøm køleskabet for julemad”.Eller nye slankepiller, som eksempelvis den der resulterede i at en 25 årig fik et sort ben.Læs artikel her En lyn kur er ikke hvad du får hos mig, men at tømme køleskabet for julemad kan jeg kun anbefale. Skil dig […]
Helt perfekt til julebordet. Den passer så skønt til både kylling og steg og er også virkelig god dagen efter i en sandwich DRESSING 300 g skyr 3 spsk. mayonnaise 1 tsk. dijonsennep salt SALAT ½ hvidkål 200 g druer uden sten 100 g valnødder 1 æble 3 stilke bladselleri salt og peber Rør […]
Til 4 personer 1 pose grønkål 2 appelsiner 100 gr tørrede figner eller friske ½ Granatæble Appelsindressing ½ appelsin blendes 2 spsk Æbleeddike 2 spsk. Olivenolie Grønkålen skylles og snittes meget fint. Lav appelsín filetter og skær fignerne i fine strimler. Grantæbler, appelsin og grønkål blandes sammen og dressingen røres sammen og hældes over.
Til 4 personer 1 blomkål i Små buketter Citronsaft og skal af 1 citron 2 spsk. Citronolie 1 Rød radicio 200 gr. Edammamebønner 2 spsk. Hk madler eller pistacienødder Pyntes evt med løvstikke og fint hakkede chilli Bland det hele sammen og vend olien i.
Kæmper du med vægten, kroppen, vanerne – eller med resultater, der ikke holder?
Jeg hjælper kvinder og mænd med at skabe varige forandringer, både fysisk og mentalt, med afsæt i ernæring, spiseforståelse samt vane- og ACT-coaching og mere end 13 års erfaring.
