Motivation
Tag udgangspunkt i nogle af medlemmernes erfaringer og find din motivation til at komme igang.
Tip til bedre søvn i overgangsalderen
Søvn er en af de mest undervurderede aspekter af vores helbred…
oktober 17, 2024/af Lone????️ Hvorfor stiger Risikoen for væskemangel, Når vi bliver Ældre?
Opdag, hvordan aldring påvirker vores evne til at opretholde…
august 14, 2023/af LoneEn sund livsstil i overgangsalderen: Sådan påvirker det dig!
???? En sund livsstil og overgangsalderen: Sådan påvirker det…
juni 27, 2023/af LoneAlkoholens virkning på kroppen og hvordan det passer ind i Sense og Overgangsalderen
Alkohol er en integreret del af mange sociale sammenkomster og…
juni 26, 2023/af LoneHelterejsen
I går morges havde jeg haft besøg af en af mine kunder, som…
maj 23, 2023/af LoneLær at forberede måltider som en professionel
”De professionelle holder sig til planen, mens amatørerne…
maj 10, 2023/af LonePeriodisk faste
Jeg er en stor fan af periodisk faste, men det er naturligvis…
januar 23, 2023/af LonePlan til madro og vægttab
Dit mønster, er det der tegner sig i din spisning.…
Hvad virker for dig?
Er du vild en weekend jeg har haft! Jeg havde tilmeldt mig et…
september 15, 2022/af LoneEr du moderator eller abstainer, når du prøver at droppe noget?
Abstainer (som har lettere ved at opgive noget helt end at gøre…
september 7, 2022/af LoneSådan sætter du de rigtige mål og når dem!
- Konkrete og gennemprøvede metoder, som hjælper dig med at…
maj 14, 2022/af LoneI dag har jeg lyst til at give op
Kender du det med at have lyst til at give op? Nå, i dag kæmper…
maj 14, 2022/af LoneStofskifte og overgangsalder
Hvorfor er jeg så træt og trist?
Tja… hvis du er kvinde…
april 20, 2022/af LoneTja… hvis du er kvinde…
Spis elefanten i små bidder
Hmm… ser du, flere af mine søde klienter tror, at de mangler…
december 8, 2021/af LoneDet handler om vaner, vaner, vaner…
- og hvordan du når dit mål blot ved at tænke anderledes!…
december 2, 2021/af LoneBevæger???? du dig mod – eller væk fra dit mål?
Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet.…
november 12, 2021/af LoneOvergangsalder og svedeture
BAM! Der kom den igen. Nærmest ud af det blå. Sveden vælter…
november 9, 2021/af LoneSådan undgår du forhøjet kolesterol efter overgangsalderen
Efter overgangsalderen er det ikke ualmindeligt, at det ’dårlige’…
september 19, 2021/af LoneHar du hørt hvad der er i kantinen idag ?????
Ugh sikkert bare en triviel klapsammen, fordi du stadig er fanget…
februar 12, 2021/af LoneKæmper du med madregler, følelsesspisning eller overkontrol?
Madregler, følelsesspisning og for meget kontrol er ofte de…
august 20, 2020/af LoneNyt studie afslører den afgørende nøgle til et succesfuldt og varigt vægttab!
Måske tænker du sund kost, masser motion eller strenge diæter?…
juni 19, 2020/af LoneDrømmer du om et vægttab på over 25 kilo og har brug for en kærlig hånd til at kickstarte din nye livsstil?
Har du længe gået med et brændende ønske om at opnå et større…
juni 1, 2020/af LoneSådan lærer du at kontrollere din sukkertrang!
Oplever du ofte en stor trang til søde sager? Måske opstår…
maj 29, 2020/af LoneDerfor taber du dig hurtigere ved at GÅ end at LØBE
Løbeskoene er som oftest noget af det første der bliver fundet…
april 22, 2020/af LoneHvad er PCOS og hvordan kan man minimere generne?
PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel…
marts 11, 2020/af LoneSådan lærer du at kontrollere din trang til fedt- og sukkerholdige fødevarer
Trang til fedt- og sukkerholdige fødevarer er noget de fleste…
februar 20, 2020/af LoneDet kan et vægttab på blot 5% gøre for dit helbred
Du behøver ikke at nå ned på din gymnasievægt for at mærke…
januar 20, 2020/af LoneMor og datter: vi har tabt 55 kilo sammen
Hvordan går det med Lis og Julie
De var i gang med deres…
januar 20, 2020/af LoneDe var i gang med deres…
Pernilles oplevelse af at komme på et hold
I løbet af de seneste år har min vægt ikke været min ven.…
december 10, 2019/af LoneEt helt liv med slankekure – kampen mod drømmevægten!
Et helt liv med slankekure – kampen mod drømmevægten!
I…
oktober 11, 2019/af LoneI…
Skal dit liv dreje sig om rigtige og forkerte madvarer til du er 80 år gammel?
Det er aldrig for sent at ændre de negative og destruktive tankemønstre!
I…
august 26, 2019/af LoneI…
Er det tid til servicetjek af dine dårlige vaner?
Tilbage efter ferien – måske har du noget, du gerne vil ændre?…
august 11, 2019/af LoneHvad er dine dårligste vaner? Her er 5 af de mest almindelige!
Hvad er dine dårligste vaner? Her er 5 af de mest almindelige!
Vores…
august 9, 2019/af LoneVores…
Sådan fik Nina implementeret Sense-principperne i sin hverdag og kom ned på et normalt BMI-niveau!
Nina startede på tirsdagsholdet i marts…
marts 10, 2019/af LoneMaj-Britt ønskede et vægttab på 10 kilo men endte med 16 kilo
”Mit oprindelige mål var at tabe 10 kilo, derefter ændrede…
februar 17, 2019/af LoneHvorfor have det skidt, når du kan have det godt
Antiinflammatorisk kost og livsstil er en af tidens helt store…
februar 3, 2019/af LoneFarvel hr. Romkugle – min falske ven
(billedet venligst lånt af Dit smørrebrød)
Det var en hård…
december 26, 2018/af LoneDet var en hård…
Plan for julen
Mange af os vil indtage op mod 6.000 kalorier bare på én juledag.…
november 28, 2018/af LoneSelvom Lise har spist kage hver uge, så har hun tabt 39 kg på 9 måneder fordi hun har arbejdet med sine vaner.
maj 17, 2018/af LoneHvem er chefen i dit liv?
Kan det tælles på mere end✋ 2 hænder ✋, hvor mange gange…
maj 14, 2018/af LoneOnline vs. fysisk vægttab
Min overskrift kan muligvis få nogle læsere til at…
Overspisning
De fleste af mine medlemmer kender det. Følelsen af irritation,…
januar 26, 2018/af LoneDerfor får du lyst til sukker
Styrken af rygraden kommer ofte på tale, når vi bukker under…
december 26, 2017/af LoneEt liv i kasser
Deler du også dit liv op i kasser? Har du lange knokleuger,…
september 26, 2017/af LoneEr du mest motiveret om mandagen, eller lige efter sommerferien?
Det er påfaldende hvordan den største motivation til at tabe…
august 30, 2017/af Lone“Det er SIMPELTHEN så hårdt at komme i gang efter ferien”
Løbende vil medlemmerne på holdene skulle finde frem til hvilke…
august 19, 2017/af LoneJeg holder af hverdagen
Vi glæder os, vi sparer sammen, vi planlægger og vi NYDER at…
juli 29, 2017/af LoneBack on track
⇒Back on Track⇐
Har du haft en god sommerferie med rosé…
juli 28, 2017/af LoneHar du haft en god sommerferie med rosé…
Mangel på viljestyrke ?
Mangel på viljestyrke er ofte forklaringen på, hvorfor vægttabet…
juni 13, 2017/af LoneStår frygten for at fejle i vejen for at prøve?
Jeg har i min tid som Vanecoach og kostvejleder mødt mange…
maj 28, 2017/af LoneEr dit vægttab gået i stå? Læs her hvorfor
Har du også et bestemt tal på vægten, som du ved er muligt…
maj 21, 2017/af LoneJeg troede alle førbillederne var væk…
”Det kan jo alligevel være lige meget at starte nu”
Min…
april 20, 2017/af LoneMin…
Kan du heller ikke tabe dig?
I denne uge på holdene har der været en åben og ærlig snak…
januar 19, 2017/af LoneJanuar skal være måneden, hvor du oser af overskud og får din krop i balance
Den 1. januar er for mange lig med suppekure, juicekure og ”tøm…
december 31, 2016/af LoneDen Sunde morgen
Sådan starter den sunde morgen
Går du i seng søndag aften…
november 16, 2016/af LoneGår du i seng søndag aften…
Min Movember
Mange mænd prøver i denne måned at gro sig et overskæg, for…
november 14, 2016/af LoneSådan tabte Allan 30 kilo”Jeg er kun lige begyndt”
Hvad har dit vægttab betydet for dig?
At tabe 30…
Læs om Anjas store forvandling ” Jeg ville ønske at nogle havde fortalt mig, hvor nemt det kan være at tabe sig”
Anja har næsten altid været overvægtig, og selvom, at det…
september 25, 2016/af LoneSense gav mig muligheder i stedet for begrænsninger
Birte har tabt 30 kg og taber sig forsat ved at spise Sensekost.…
september 19, 2016/af LoneEn fælles begravelse for alle vores dårlige vaner
Næste uges tema handler om de mange usunde vaner, som tilsammen…
august 20, 2016/af LoneMadguide i Barcelona
Forfatter Caroline Amalie Bødkerholm
Har du endnu ikke drejet…
august 4, 2016/af LoneHar du endnu ikke drejet…
Vær din egen bedste ven under vægttab
”Glæd dig over alt det, der er dig. Din krop, din sjæl, din…
juli 28, 2016/af LoneFind din motivation gennem mental træning
Mange af os kan se frem til ferie i den kommende tid, og intet…
juli 3, 2016/af LoneSpring, effektivt, over hvor gærdet er lavest – med andre ord, hvordan gør jeg det nemmest for mig selv?
Det er opnået en udbredt konsensus om, at kålsuppekuren er…
maj 29, 2016/af LoneKaffe versus Matcha
For 3 år siden nævnte Søs Wollesen, at når man nærmere sig…
februar 27, 2016/af LoneSådan spiser du dig til en gladere overgangsalder
For 4 år siden holdte jeg sammen med Søs Wollesen et fantastisk…
februar 22, 2016/af LoneHvad er dit drive?
Hvad er dit drive?
Slår du det engelske ord ’drive’ op…
februar 8, 2016/af LoneSlår du det engelske ord ’drive’ op…
Hvorfor blive vegetar? Kan du spise Sensekost som vegetar?
Flere og flere er tiltrukket af vegetarisme. Nogle af os ønsker…
januar 24, 2016/af LoneDin største konkurrent
Din største konkurrent
Din dårlige samvittighed, hårdeste…
december 10, 2015/af LoneDin dårlige samvittighed, hårdeste…
Cecilie tabte 15 kg og blev en meget gladere pige
Facts
Navn: Cecilie
Alder: 21 år
Tabt 15 kg på 4 mdr. ved…
december 4, 2015/af LoneNavn: Cecilie
Alder: 21 år
Tabt 15 kg på 4 mdr. ved…
London Guide: Sunde spisesteder i London
London har et ry for at være fish and chips, tærter og fedtet…
november 24, 2015/af LoneNu skal jeg også tage mig sammen!
Onsdag morgen sad jeg som sædvanligt i bilen på vej ind til…
november 15, 2015/af LoneGenvind Gejsten og overkom de psykiske udfordringer ved et vægttab
Genvind Gejsten og overkom de psykiske udfordringer ved et vægttab
Det…
oktober 11, 2015/af LoneDet…
Merete troede ikke hun vil komme under 70 kilo
Jeg hedder Merete, og jeg er 55 år.
Efter at have tabt…
september 14, 2015/af LoneEfter at have tabt…
Er du klar til at gøre noget godt for dig selv?
Er du klar til at tage en skelsættende beslutning? Og er du…
august 25, 2015/af LoneKristines vægttabshistorie: 16 kilo på 3 måneder
Jeg havde længe ville igang med, at tabe mig og havde flere…
august 11, 2015/af LoneHold vægten til festivallen
Skal du også på festival denne sommer? Og har du mentalt sat…
juni 26, 2015/af LoneEr du alene om dit vægttab?
Er du alene om dit vægttab?
Sommerens ultimative tilbud lyder,…
juni 14, 2015/af LoneSommerens ultimative tilbud lyder,…
Du må IKKE spise den kage.
Jeg kan, jeg vil, jeg SKAL
Denne uges inspiration har…
maj 3, 2015/af LoneDenne uges inspiration har…
Spis efter alle farverne
Spis efter farverne
Nedenstående om fødevarernes farver…
april 2, 2015/af PhilipNedenstående om fødevarernes farver…
Mad i Herlev hver onsdag
Hver uge laver Hanne og Sanne mad til medlemmerne i Herlev. I…
april 2, 2015/af PhilipAfhængighed og hyggekultur
Gennem de sidste år har der været skrevet meget om sukkerafhængighed…
maj 21, 0201/af LoneOm Lone Bødkerholm og Gå ned i vægt
Kæmper du med vægten, kroppen, vanerne – eller med resultater, der ikke holder?
Jeg hjælper kvinder og mænd med at skabe varige forandringer, både fysisk og mentalt, med afsæt i ernæring, spiseforståelse samt vane- og ACT-coaching og mere end 13 års erfaring.
Broccoli salat med sorte bønnermarts 24, 2022 - 8:07 am
5 salater der smager af sol og sommerjuni 29, 2020 - 1:13 pm
Salat med rødbeder, grønkål og pærefebruar 17, 2020 - 12:53 pm
Kyllingesalatnovember 28, 2019 - 11:54 am
Efterårs tærte med græskarnovember 14, 2019 - 10:12 am
Riccotta pandekager med blåbæroktober 28, 2019 - 9:24 am