Det er aldrig for sent at ændre de negative og destruktive tankemønstre!

I følgende kan du læse om Bodil, som i en alder af 84 endelig fik ændret sine negative tankemønstre.

Bodil har hele sit liv været gemt væk, fordi hun havde polio og forældrene var flove over hende. Hun helligede hele sit voksne liv til at tage sig af andre mennesker, men glemte at tage vare på sig selv. Dette ændrede sig, da hun fyldte 82 og besluttede sig for at gøre noget godt for sig selv. Bodil havde tidligere gennemgået et større vægttab og havde tabt sig 65 kilo (halvdelen af sin vægt) men havde svært ved at lægge de negative tanker om madrestriktioner på hylden. Hun kunne eksempelvis ikke spise en småkage, uden at hun følte både skam og skyld. Heldigvis lykkedes det at ændre denne tankegang, da hun stiftede kendskab til Sense-principperne, som netop gør op med forbud og restriktioner. Efter Bodil kom i mål med at ændre hendes vaner modtog jeg følgende mail fra hende, som varmede mit hjerte som vanecoach:

”Tak for hjælpen og støtten til at komme i mål med et stort vægttab, jeg kørte hjem fra dig i med en stor glæde, ja jeg ved ikke engang hvordan jeg skal skrive det.
Det er ingen hemmelighed at vi har haft et par strenge år Ivers hjerte omgang og min cancer med kemo og stråler og i dag kan du ikke forstille dig hvor glad og stolt jeg i grunden og hvor ville jeg dog gerne der var mange der nåede helt til enden af den lange rejse man er på Det er nok ikke formuleret så godt. men jeg håber du forstår det God weekend til jer.
K H Bodil” – Bodil, 84 år.

Bodil elsker og kage og billedet af jordbær kagen havde hun med på lørdagsholdet i Ølstykke

Skal dit liv dreje sig om rigtige og forkerte madvarer til du er 80 år gammel?

I den seneste tid, har jeg reflekteret meget over alder og det at blive ældre. Jeg er lige kommet hjem fra ferie med familien og på ferien mødte vi et par, som var forlegne over, at de var mindst en generation ældre end os, selvom de blot var 10 år ældre end os. Det fik mig til at tænke over, hvordan vi i vores samfund stigmatiserer alderdom og associerer det med skyld og skam, selvom det er et livs vilkår, vi alle kommer til at se i øjnene. Vi bliver alle sammen ældre, vi bliver alle mere rynkede og vi vil alle opleve, at vores kroppe ændrer sig i forskellige faser af livet, så i stedet for at skamme os over dette, som er en så naturlig del af livet, bør vi være gode og kærlige mod vores kroppe, som skal bære os gennem hele livet. Det betyder både, at vi skal leve sundt og sørge for at få daglig motion, men i lige så høj grad, at vi tillader os selv at få en småkage eller et stykke chokolade, uden at føle skyld og skam. Faktisk er det du spiser eller ikke spiser mindre betydeligt. I stedet er det vigtigt at kigge på det større billede og identificere, hvad disse tanker i virkeligheden bunder i? Ofte er overspisning eller tvangspisning et tegn på, at der er noget andet, som er galt i vores liv eller at der er et uopfyldt behov og derfor er det vigtigt at have en refleksiv tilgang til mad og arbejde med sine madrutiner.

Tænk over, hvordan vil det være at være dig, når du har været intuitiv spiser i 2, 5 eller 10 år ud i fremtiden?

Få hjælp til at komme dine dårlige vaner til livs!

Har du brug for hjælp til at identificere og bryde dine dårlige vaner? I denne uge fokuserer vi på holdene på at komme de dårlige vaner til livs – både på det fysiologiske og mentale plan. Din krop er nemlig det synlige bevis på, hvordan du egentlig tænker om dig selv og behandler dig selv. Når vi gerne vil opnå et vægttab, er det naturligt at vi fokuserer på ”problemet” som ofte er vægten og kroppen. Vi glemmer at arbejde med årsagen til problemet! Problemet ved dette er, at vi ikke kan komme de dårlige vaner, tankemønstre og overbevisninger til livs, hvis vi fokuserer alt energi på, hvor mange kalorier, vi må indtage hver dag og hvor meget vi får motioneret. Samtidig kan vi heller ikke nøjes med at arbejde med de fysiske begrænsninger, hvis vi grundlæggende har fysiologiske ubalancer såsom vitaminmangel eller ubalancer i blodsukkeret.

Kom med på holdet i Ølstykke eller Husum

Tilmeld dig i dag!

For tilmelding og eventuelle spørgsmål, kan du kontakte mig på lone@gaanuvaegt.dk

eller på Tlf. 20 23 07 07